おうちでヘルシーダイエットコース１０回目。前回から１ヶ月近く空いての開催です。

今回の講義は「間食」と「外食」。　おうち時間が増えてついついお菓子に手がでていませんか？　外食する機会は減っているとはいえ、テイクアウトを利用する時にはどこにポイントをおけば良いのでしょうか？　間食も外食もどちらも絶対にバツ！　というわけではありません。　食べるタイミングや量をしっかり学んで、上手に利用して食事に潤いや楽しみを添えられるといいですね。

間食の話をする蒲池先生　（心なしか楽しそう！）