本日は「おうちでヘルシーダイエットコース　3カ月集中講座」3回目でした。

今回からいよいよ四群点数法の講義が始まりました。

減塩のコツやエクササイズ相談など、盛りだくさんの内容でした。

エクササイズ担当の太藻ゆみこ先生ともリモートで個人面談をしていただき、日頃の運動習慣や、体の痛いところなどお話しいただきました。　無理のない範囲で毎日体を動かすことが大切です。でも、なかなか続けることができないのが現状・・・。習慣化できるように生活リズムを整えましょう。